Cours et Stages

Postures de yoga et bas de dos

avec Marie-Andrée Morin

Dimanche le 29 mars 2015

Les problèmes de bas de dos sont très courants et ils diminuent la qualité de vie de ceux qui en souffrent. On hésite alors à bouger de crainte de se blesser alors que le mouvement est essentiel pour garder sa mobilité et se libérer des tensions. La pratique régulière des postures de yoga améliore la santé du dos, le renforce et l’assouplit. Lors de cet atelier, nous verrons comment pratiquer les postures de yoga en protégeant le bas de dos et comment utiliser le yoga pour libérer le bas de dos. Selon le sutra II. 16 : « Les souffrances non encore survenues peuvent et doivent être évitées ». B.K.S. Iyengar ajoute que le yoga est une pratique préventive nous permettant de consolider notre santé physique et mentale en renforçant nos défenses face aux éventuelles afflictions.

Je vous invite donc à venir prendre soin de vous.

Ou : Y.W.C.A,, 855, avenue Holland, Québec

Horaire : 9h à midi

Coût: 60$ (dépôt de 25$ à l’inscription)

Ouvert aux élèves de yoga Iyengar de tous les niveaux

Informations et inscription : <a href= »marieandreemorin7@gmail.com” »>marieandreemorin7@gmail.com</a>

Atelier de Yoga

Avec Marie-Andrée Morin

Dimanche le 15 février 2015

Bonjour les hanches!

Le corps humain est une merveille. Pourtant la plupart du temps, nous l’ignorons et oublions son existence. Nous avons des articulations qui nous servent constamment. Nous devons nous rappeler leur existence et en prendre soin. Le manque d’activité, les longues positions statiques font en sorte que les articulations des hanches deviennent plus rigides. La circulation sanguine se fait moins bien, les muscles se raccourcissent et cette région s’atrophie peu à peu. Nous perdons une grande liberté de mouvement.

Lors de cet atelier, nous allons observer le travail des hanches dans différentes postures et voir comment le yoga peut nous aider à garder ces précieuses articulations mobiles et en bonne santé. Je vous invite à prendre ce moment pour saluer vos hanches et leur donner plus de mobilité et de liberté.

Où : Y.W.C.A,, 855, avenue Holland, Québec
Horaire : 9h à midi
Coût: 60$ (dépôt de 25$ à l’inscription)
Ouvert aux élèves de yoga Iyengar de tous les niveaux
Informations et inscription : marieandreemorin7@gmail.com

Yoga Iyengar avec Marie-Andrée Morin

Cours du jeudi 18 heures Hiver 2015
Session de 18 semaines débutant le 5 février 2015
Niveau intermédiaire-avancé
Sur réservation

Journée de Yoga

Dimanche le 30 novembre 2014
Avec Marie-Andrée Morin
Faire le plein d’énergie et de lumière.

Moins de lumière extérieure ? Cultivons la lumière intérieure. Ne pas se rabougrir, se rétrécir, se replier, mais tout mettre en place pour que l’énergie circule. Le yoga nous offre tous les outils : Les vivifiantes postures debout amènent la stabilité et la fermeté, les postures vers l’arrière aident à s’ouvrir plutôt qu’à se replier sur soi, les torsions aident à éliminer les toxines et stimulent la circulation, et les inversions, dans toutes leurs variations, sont les indispensables pour renforcer le système immunitaire.

La pratique de toutes les postures développe la présence, la constance, la solidité, la légèreté, le courage et la liberté.

« Viennent les vents et les neiges »

Où : Y.W.C.A, 855, avenue Holland, Québec
Horaire : 9h à midi et 13h30 à 16h
Coût: 100$ (dépôt de 35$ à l’inscription)
Ouvert aux élèves de yoga Iyengar de niveau 2 et plus
Informations et inscription : marieandreemorin7@gmail.com
Marie-Andrée Morin
Tel :418.523.3866

Atelier de Yoga

Dimanche le 26 octobre 2014
Assouplir les épaules et ouvrir la poitrine
Ouvrir la poitrine c’est créer de l’espace et créer de l’espace, c’est créer de la liberté.

Nous avons tendance à fermer la poitrine, à laisser les épaules aller vers l’avant, à nous voûter. La rigidité remplace la souplesse, la circulation se fait moins bien et le mouvement est limité. La pratique du yoga nous permet d’ouvrir la poitrine et d’assouplir les épaules. L’ouverture de la poitrine permet une respiration plus profonde, donc une meilleure oxygénation des tissus, et une meilleure santé. Ouvrir la poitrine a aussi une influence directe sur la santé mentale.

Lors de cet atelier nous pratiquerons dans cet esprit, en observant l’ouverture de la poitrine dans diverses postures. Nous travaillerons sur la souplesse des épaules et prendrons ensuite le temps d’observer ces éléments dans la pratique de Sarvangasana. La pratique de cette posture inversée apporte des bienfaits immenses. Elle agit sur tout l’organisme, maintient le corps et le cerveau en bon équilibre et elle donne paix, force et vigueur. Je vous invite à prendre ce moment pour créer cet espace et cheminer vers la liberté.

Où : Y.W.C.A,, 855, avenue Holland, Québec
Horaire : 9h à midi
Coût: 60$ (dépôt de 25$ à l’inscription)

Ouvert aux élèves de yoga Iyengar de niveau 2 et plus
Informations et inscription : marieandreemorin7@gmail.com
Marie-Andrée Morin
Tel :418.523.3866

Journée de Yoga

Dimanche le 14 septembre 2014
Avec Marie-Andrée Morin
Être à la fois stable et mouvant

Comme le fleuve, nous sommes des êtres à la fois stables et mouvants. Ces deux pôles ne sont pas toujours bien équilibrés en nous. Le yoga est un outil précieux pour développer à la fois la mobilité et la stabilité. C’est inspirée de ce thème que je vous invite à cette journée de pratique.