Yoga et bas de dos, cours de 2 heures, les mercredis matin de 9h30 à 11h30.

Il est reconnu que la pratique du yoga Iyengar aide à protéger et renforcer le bas de dos. Le but de ce cours est d’aider à rester actif, il vise à  prévenir  ou contrôler la douleur, et à  retrouver souplesse, force, endurance et bien-être. L’utilisation de matériel, cordes, ceintures, blocs etc. permet de travailler avec sécurité et stabilité. Une pratique consciente et attentive permet d’établir un meilleur alignement du corps, une meilleure posture et d’améliorer sa conscience corporelle.

Ce cours s’adresse donc particulièrement aux personnes désirant prendre soin de leur dos.

Série de 12 cours du 14 septembre au 14 décembre (14, 21 et 28 septembre, 5,12 et 26 octobre, 2, 16, 23 et 30 novembre, 7 et 14 décembre). Pas de cours le 19 octobre ni le 9 novembre). Coût : 320$ payable en 2 versements, 160$ le 14 septembre et 160$ le 2 novembre.

 

Yoga Iyengar le vendredi matin

Pratique traditionnelle du yoga Iyengar avec apprentissage graduel de toutes les catégories de postures.

6 cours, de 10 heures à midi, aux 2 semaines du 16 septembre au 9 décembre (16 et 30 septembre, 14 et 8 octobre, 25 novembre, 9 décembre) Pas de cours le 11 novembre. Coût: 160$, payable en 2 versements (80$ le 16 septembre et 80$ le 28 octobre).

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