Cours Automne 2018

Yoga et bas de dos. Cours hebdomadaire de 2 heures, les mercredis matin de 10 heures à midi.  La pratique du yoga Iyengar aide à protéger et renforcer le bas de dos. Elle permet aussi retrouver souplesse, force, endurance et bien-être. L’utilisation de matériel, cordes, ceintures, blocs etc. permet de travailler avec sécurité et stabilité. Une pratique consciente et attentive amène un meilleur alignement du corps, une meilleure posture et développe une meilleure conscience corporelle.  Ce cours s’adresse donc aux personnes désirant prendre soin de leur dos et à ceux qui veulent une introduction au yoga Iyengar.  Série de 11 cours du 26 septembre au 12 décembre (pas de cours le 10 octobre). Coût : 300$ payable en 2 versements de 150$ les 26 septembre et 7 novembre.

Yoga Iyengar le vendredi matin Pratique traditionnelle du yoga Iyengar avec apprentissage graduel de toutes les catégories de postures.  Série de 6 cours, de 10 heures à midi, aux 2 semaines du 5 octobre au 14 décembre. Coût: 165$, payable en 2 versements : 85$ le 15 septembre et 80$ le 27 octobre.

Asanas et pranayama : Cours de 2 heures, les vendredis matin aux 2 semaines, de 10h à midi. Série de 5 cours, du 28 septembre au 7 décembre (pas de cours le 12 octobre). Le pranayama est un outil précieux pour se recentrer et retrouver la paix intérieure. Le mot Prana est généralement traduit par souffle, il signifie aussi énergie vitale. Ayama signifie extension, régulation, retenue, contrôle. Le pranayama vise donc, comme le dit B.K.S. Iyengar, la création, la distribution et la conservation de l’énergie vitale. Il nourrit et ventile les cellules, les nerfs, les organes, l’intelligence et la conscience de l’organisme humain. C’est le pont qui relie le physique et le spirituel.   Pour la pratique du pranayama, il faut d’abord préparer le corps avec les asanas. Les postures de yoga nous aideront à étirer la colonne vertébrale, à ouvrir la poitrine, à devenir plus conscients de notre corps et à y créer de l’espace.  La pratique des inversions étant primordiale pour le pranayama, ce cours s’adresse aux élèves de yoga qui connaissent déja Sarvangasana. Dans la partie asanas des cours, nous continuerons à développer cette pratique ainsi que celle des autres inversions. Coût : 135$ payable en 2 versements : 70$ le 28 septembre et 65$ le 9 novembre.

 

Atelier de yoga Iyengar à Québec

Avec Marie-Andrée Morin

Dimanche 21 octobre 2018

 

Selon le yoga, nous sommes faits de différentes couches ou enveloppes (kosha) qui vont de la plus externe, annamaya kosha composée de la peau, des muscles et des os, jusqu’à la plus interne, anandamaya kosha où se situe l’âme. Entre les deux se trouvent l’enveloppe physiologique, l’enveloppe psychologique et l’enveloppe de l’intelligence. Toutes ces couches sont interreliées et doivent être en harmonie. « La pratique du yoga nous apprend à vivre pleinement – physiquement et spirituellement – en cultivant chacune des différentes enveloppes » B.K.S. Iyengar

Comme le dit Faeq Biria : Pratiquez avec la foi, la dévotion, la conscience, la discipline, la joie et l’amour et tout viendra.

La pratique, lors de cette journée de yoga, nous permettra, dans cet esprit, de faire quelques pas de la périphérie vers le centre de notre être.

 Où : Monastère des Augustines

77 rue des Remparts, Québec

Horaire : 9 heures à midi et 13h30 à 16h30

Coût: 115$ (dépôt de 35$ à l’inscription)

Les participants devront idéalement apporter une partie du matériel : 2 couvertures.

Informations : marieandreemorin7@gmail.com

Marie-Andrée Morin est la seule professeure de yoga Iyengar certifiée Senior au Québec. Elle a dirigé pendant 25 ans le Centre de yoga Iyengar de Montréal. Elle habite maintenant la ville de Québec.