Yoga et bas de dos. Cours hebdomadaire de 2 heures, les mercredis matin de 9h30 à 11h30.  La pratique du yoga Iyengar aide à protéger et renforcer le bas de dos. Elle permet aussi retrouver souplesse, force, endurance et bien-être. L’utilisation de matériel, cordes, ceintures, blocs etc. permet de travailler avec sécurité et stabilité. Une pratique consciente et attentive amène un meilleur alignement du corps, une meilleure posture et développe une meilleure conscience corporelle.  Ce cours s’adresse donc aux personnes désirant prendre soin de leur dos et à ceux qui veulent une introduction au yoga Iyengar.  Série de 12 cours du 20 septembre au 13 décembre (pas de cours le 1^er novembre). Coût : 330$ payable en 2 versements de 165$ les 20 septembre et 8 novembre.

Yoga Iyengar le vendredi matin Pratique traditionnelle du yoga Iyengar avec apprentissage graduel de toutes les catégories de postures.  Série de 7 cours, de 10 heures à midi, aux 2 semaines du 15 septembre au 8 décembre. Coût: 192$, payable en 2 versements : 100$ le 15 septembre et 92$ le 27 octobre.

Asanas et pranayama : Cours de 2 heures, les vendredis matin aux 2 semaines, de 10h à midi. Série de 6 cours, du 22 septembre au 15 décembre (pas de cours le 3 novembre). Le pranayama est un outil précieux pour se recentrer et retrouver la paix intérieure. Le mot Prana est généralement traduit par souffle, il signifie aussi énergie vitale. Ayama signifie extension, régulation, retenue, contrôle. Le pranayama vise donc, comme le dit B.K.S. Iyengar, la création, la distribution et la conservation de l’énergie vitale. Il nourrit et ventile les cellules, les nerfs, les organes, l’intelligence et la conscience de l’organisme humain. C’est le pont qui relie le physique et le spirituel.   Pour la pratique du pranayama, il faut d’abord préparer le corps avec les asanas. Les postures de yoga nous aideront à étirer la colonne vertébrale, à ouvrir la poitrine, à devenir plus conscients de notre corps et à y créer de l’espace.  La pratique des inversions étant primordiale pour le pranayama, ce cours s’adresse aux élèves de yoga qui connaissent déja Sarvangasana. Dans la partie asanas des cours, nous continuerons à développer cette pratique ainsi que celle des autres inversions. Coût : 165$ payable en 2 versements : 85$ le 22 septembre et 80$ le 3 novembre.

Atelier à Montréal

Pranayama : pratique et théorie

Le 23 avril 2017

Avec Marie-Andrée Morin

Selon B .K.S. Iyengar, le pranayama est le pivot du yoga, le pont qui relie le physique et le spirituel. Le prana, c’est l’énergie vitale. Tout ce qui vibre dans l’univers est prana. Cette énergie vitale nous est donnée par la respiration. Avec le pranayama nous pouvons apprendre à contrôler le souffle, le raffiner, le rendre plus subtil. Ce faisant, nous apprenons à contrôler l’énergie vitale. Lors de cet atelier, nous aborderons, après la pratique d’asanas préparatoires, les pranayamas les plus importants. Nous parlerons aussi des aspects théoriques du pranayama, ses effets, et aborderons les différents vayus (souffles) inclus dans le prana.     « Dans l’asana correct, dit Guruji, il n’y a pas d’étroitesse ». Le pranayama nous éloigne de l’étroitesse et nous rend plus vastes.

Le pranayama détruit le voile qui cache la splendeur intérieure » YSP II.52

Où:                Sadhaka – École de yoga Iyengar
10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9

Horaire:      9h30 à 12h30 et 14h à 16h
Coût:            95$

Inscription : Ginette Dion, 514-271-0849, info@sadhakayogaiyengar.com
Envoyer un chèque au nom de Sadhaka Yoga Iyengar, au 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9

Ouvert aux élèves de yoga Iyengar de niveau 3 et plus.

Yoga et bas de dos : les  mercredis matin de 9h30 à 11h30.

Série de 16 cours du 1^er février au 7 juin. Pas de cours les 15, 22 mars et le 10 mai. Coût : 425$

Pratique du yoga Iyengar : les  vendredis matin de 10h à midi.

Série de 8 cours (aux 2 semaines) du 10 février au 2 juin. Pas de cours le 24 mars. Coût : 210$.

Yoga et bas de dos, cours de 2 heures, les mercredis matin de 9h30 à 11h30.

Il est reconnu que la pratique du yoga Iyengar aide à protéger et renforcer le bas de dos. Le but de ce cours est d’aider à rester actif, il vise à  prévenir  ou contrôler la douleur, et à  retrouver souplesse, force, endurance et bien-être. L’utilisation de matériel, cordes, ceintures, blocs etc. permet de travailler avec sécurité et stabilité. Une pratique consciente et attentive permet d’établir un meilleur alignement du corps, une meilleure posture et d’améliorer sa conscience corporelle.

Ce cours s’adresse donc particulièrement aux personnes désirant prendre soin de leur dos.

Série de 12 cours du 14 septembre au 14 décembre (14, 21 et 28 septembre, 5,12 et 26 octobre, 2, 16, 23 et 30 novembre, 7 et 14 décembre). Pas de cours le 19 octobre ni le 9 novembre). Coût : 320$ payable en 2 versements, 160$ le 14 septembre et 160$ le 2 novembre.

Yoga Iyengar le vendredi matin

Pratique traditionnelle du yoga Iyengar avec apprentissage graduel de toutes les catégories de postures.

6 cours, de 10 heures à midi, aux 2 semaines du 16 septembre au 9 décembre (16 et 30 septembre, 14 et 8 octobre, 25 novembre, 9 décembre) Pas de cours le 11 novembre. Coût: 160$, payable en 2 versements (80$ le 16 septembre et 80$ le 28 octobre).

Fin de semaine intensive de yoga Iyengar à Montréal

Avec Marie-Andrée Morin

Les 2, 3 et 4 septembre 2016

                                                                                                                                                                                                                                                                  Le yoga repose sur 8 piliers ou pétales :yama, nyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi. Ces étapes forment un tout qu’on compare souvent avec l’arbre, lui-même composé de différents éléments. B.K.S Iyengar affirme que la pratique du yoga Iyengar implique essentiellement et obligatoirement les pétales asana et pranayama. Comme pratiquants de yoga Iyengar, nous nous concentrons sur les asanas et négligeons le pranayama. Il faut se rappeler que l’asana est un élément de l’arbre, mais il ne peut devenir l’arbre. Notre pratique est donc incomplète et nous nous privons des effets puissants du pranayama.  Geeta Iyengar a enseigné un intensif en Décembre 2015 ou asanas et pranayama ont cohabité avec harmonie.

On sait que les asanas sont l’étape préparatoire au pranayama. Lors de cet atelier, nous travaillerons consciemment les asanas pour ensuite, dans chaque session, aller vers une pratique attentive du pranayama.

Selon la Siva Samhita, les étapes du pranayama sont : Arambha: commencement, Ghana: efforts assidus, Parichaya: connaissance intime et nispatti: accomplissement. Ensemble, commençons.

Où: Sadhaka – École de yoga Iyengar 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9

Horaire: vendrdi de 18h à 20h30,   samedi de 9h30 à 12h30 et 14h30 à 17h,  dimanche de 9h30 à 12h30

Coût: 185$ avant le 20 août et après cette date 235$

Inscription : Ginette Dion, 514-271-0849, info@sadhakayogaiyengar.com

Envoyer un chèque au nom de Ginette Dion, au 10 avenue des Pins Ouest, local 228, Montréal, Québec, H2W 1P9

Ouvert aux élèves de yoga Iyengar de niveau 2 et plus (avoir complété le niveau 2)